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【筋トレ初心者必見】リストラップ・パワーグリップの使い方

背中より握力が限界のあなたへ

筋トレ初心者の方は、懸垂やデッドリフトで握力が保たないバーを握っていられないといった問題を抱えているケースもあるでしょう。

要は先に前腕が疲れてしまうことで、背中の筋肉を十分に使い切れないのです。そんなときに頼りになるのがこれ。

リストラップパワーグリップです。

リストラップとパワーグリップの違いは?

どちらもあくまで、握力の補助で使うアイテムですが、製品としての特徴に違いがあります。具体的には以下の3点です。

  • 価格
  • バーに巻きつける時間
  • 耐久性

価格

リストラップが構造が簡単なせいか比較的安いです。

1,000円~2,000円でしっかりしたものが手に入ります。

対してパワーグリップは高いもので1万円程するようです。

確かにパワーグリップでも2,000円台で手に入るものもあります。

ですので、僕が筋トレ道具で信頼の置くブランド「Schiek(シーク)」の製品で比較してみましょう。




やはり価格に開きがあります。

バーに巻きつける長さ

リストラップはパワーグリップよりも長いです。

その点パワーグリップは一周程度なので、トレーニング中にスマートなのはパワーグリップに軍配が上がります。

耐久性

パワーグリップの手首の締め付けは「マジックテープ」ですので、使い込むと粘着性の劣化を感じます。

体重が重ければ重いほど、アイテムに掛かる負荷も大きくなりますから、僕の体重が重すぎるということなのでしょうか。

しかしリストラップは頑丈。

総評:使うならリストラップ

価格と耐久性のリストラップか、着脱性のパワーグリップか。どちらかを選ぶなら僕はリストラップを選びます

理由は、筋トレにおいてある程度のお値段のするアイテムなら「耐久性」は高くあってほしいという期待があるから。

リストラップの巻きつけにかかる時間も、慣れればある程度スピードアップできるでしょう。

というわけで僕ならリストラップです。

ただ、依存はしないようにしましょう。

リストラップ付きで10回程度懸垂ができるなら、素手でチャレンジするべきです。

前腕も、鍛えるべきなのです。


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