【筋トレサプリ】BCAA、飲んでますか？【筋肉を壊さない】

BCAAとは？

お久しぶりです。

今日はこちらのBCAAのご紹介。

アミノ酸の中の「バリン・ロイシン・イソロイシン」が入ったサプリメントです。

デブはこれを飲んで筋トレ追い込むことで効果アップです。

BCAAの効果は簡単に言えば、

が挙げられます。

他にも、僕の中で勝手に「BCAAと言えばエクステンド！」と思ってるので、良ければこちらも見てね。

個人的には、エクステンドには筋肉の回復を更に助けるグルタミンも配合されてるので、イチオシです。（マッスルファームはセールで安かったので買いました…美味いですけどね）

強烈な色してますが、味は美味いです。炭酸の抜けた炭酸飲料という表現がぴったり。

トレーニング直前に飲み始めて、トレーニング終了で飲み終わる。

BCAAの飲み方はこれだけ覚えといて下さい！

基本的に、トレーニングの質を向上させる（落とさない）ための必須ドリンクと言えるでしょう。

「プロテイン飲んでるから必要ないじゃん！」という人もいるでしょう。

否、プロテインとBCAAは違う。

吸収時間も違うし、消化の有無も違う。詳細は省きますが、たんぱく質が内臓でアミノ酸になる過程で得られる効果はプロテインだけのものです。

BCAAはあくまでトレーニング中のパフォーマンスの維持と考えた方がいいでしょう。