筋トレしたらプロテイン。そしてプロテイン飲むまでが筋トレと思ってる人もいるでしょう。でも、どのプロテインを買ったらいいか悩む人は多いです。今回はオススメのプロテインの決め方、買い方をお伝えします！
一口にプロテインと言ってもいろいろです
プロテインにはいろんな種類があります。WPIやらWPCなどボクシング用語のようなものから、ソイだのホエイだのエッグだの。そして売っているお店も様々。ドラッグストアにもたくさんあるし、Amazonや楽天市場でも星の数ほど売ってます。
「もう訳わかんねぇ！」とお考えのあなた！まずはこれを買っておけばオッケーです。
味は一番人気のダブルリッチチョコレート。ほぼココア味です。飲み方は150-200mlの水か牛乳に対してプロテイン１スクープ入れる。味の濃さは水分量で調整。牛乳だとさらに甘くなるのでお好みで。ちなみにたんぱく質量は１スクープあたり24g。
正直、プロテインの種類が豊富なのには訳があります。成分や味だったり製法だったり効果時間の違いだったり…でもキリないんですよね、いろんな事考え始めると。
どこで買えばいいの？
最近はゴールドスタンダードを取り扱う日本市場も多いです。Amazonや楽天市場にもありますし、もちろんiHerbでも取り扱っています。僕のおすすめはやっぱりiHerbですね。以前紹介したフィッシュオイルや他のサプリメント、シェイカー（これも以前紹介）なども取り扱っているし、何より国際便なのに予想以上に配送が速い。
結論：大外れはしない、まぁ飲んでみろ！
筋トレ初心者にとって優れたプロテインは「コスパ・味・品質」の優れたものだと思います。すべてが世界一のプロテインには、残念ながら僕は出会ったことがありません。全部100点ではなくても、高い水準を持ったプロテインを１個だけ選ぶとしたらやはりこれ。なんたってゴールドスタンダード（黄金基準）ですから。
これをしばらく飲んでみて、合わないと感じたら他のを選べばいいし、勝手な予想ですけど、飲み終わるころにはプロテインの種類とかにも詳しくなってるか、頭に入りやすくなってるはず。
何を飲めばいいか悩んでる暇があったら、これを買ってさっさと筋トレしたほうが良いという結論です。
