【筋トレと食事】食べるものより大事な食生活

「筋トレにおいて重要なのは食生活（ドヤァ）！」

はい、わかっています。それでも理想の体型にならない人の多いこと。（自分も含め）なので、今回は食生活において意外と盲点だと感じる部分を書きます。

そしていきなり結論。これを導入してはいかがでしょうか。

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炭酸水メーカーです。水道水に炭酸ガスをブチ込んで炭酸水を作る優れもの。

タイトルに食事って書いておいてアレですが、まずは飲み物見直しませんか？という解決策です。ちなみに、我が家ではこのスターターキットを嫁の誕生日にプレゼントし、夫婦で活用してます。

とりあえず一番安いやつを購入
食べ物と飲み物の抵抗感の違い
どれだけ飲んでもゼロカロリー
余談：オトナの楽しみ方
さらに余談：エコ！

とりあえず一番安いやつを購入

種類はいろいろで、炭酸の強弱が自動で調節可能なものから手動のもの、ボトルのセット方法の違いやカラーリングなど違いがあります。

そのなかでも一番安いやつ、これで十分です。一日一本（１リットル）飲んで、だいたい２～３ヶ月でガスシリンダーを入れ替える感じです。

食べ物と飲み物の抵抗感の違い

あくまで主観ですが、食事に気をつける際に一番気になるのが「食べ物」であって、「飲み物」ってそれほど気にしないという印象があります。そりゃ健康のためにはお酒を控えるとかはある程度常識ですが、「ダイエットしなきゃ！」と決意して無意識に考えるのは、いかに「食べないか」だったりします。なので見落としがちな飲み物を、この際炭酸水にしちゃおう！という作戦です。

どれだけ飲んでもゼロカロリー

水に炭酸ガスを注入しただけなので、味はしない。その代わり炭酸のおかげで腹が膨れます。こいつを導入してから明らかに食事量が減りました。そして水ですのでカロリーは無し。まさに最強。正直、短期ダイエット目指すなら、食事の直前に炭酸水飲むっていう荒業もありかな。推奨はしませんが。僕らの身体は栄養を摂取して生きてるので。

余談：オトナの楽しみ方

以上の理由から、ダイエットに意外と効果があるなぁと感じるソーダストリームですが、オトナの皆さんには別の楽しみ方があります。そう、これは炭酸水。お酒と一緒に割ることができます。ハイボールやレモンサワーは、最近流行ってますよね。中毒性のあるストロング系チューハイ飲むよりは、こういった飲み方のほうがいいんじゃないでしょうか。